Recept van Agnes - deel 3

Recept van de week - 3 -

We zijn vaak gericht op de buitenwereld en vergeten ons zelf. Of we laten ons meenemen door onze gedachten die nogal eens emoties oproepen waarin we ons zelf verliezen.

Het recept van de week is gericht op oefeningen die ons handvatten geven om weer bij ons zelf terug te kunnen komen in situaties die heftig zijn en ons dreigen te overspoelen of wanneer een gedachtenreeks (malen) ons hele zijn lijkt over te nemen.

De onderstaande oefening is vooral gericht op het leren kennen van je gedachten en te zien hoe het in jouw hoofd eraan toegaat. Ook dit is een oefening die je, met een beetje ervaring, overal kunt doen wanneer je voelt dat je uit je evenwicht bent of het te druk hebt.

Je begint lekker thuis, op een rustige plek.

Sluit je ogen en ervaar hoe, als vanzelf, een gedachte naar boven komt. Laat dit een tijdje gebeuren: een gedachte komt op, bestaat even en verdwijnt weer, al dan niet weggevaagd door een andere gedachte. Kijk en ervaar het spel van je gedachten.

Er bestaat een grote kans dat je zult merken dat je veel gedachten niet uitdenkt, dat ergens halverwege de gedachte oplost of dat een andere gedachte ertussendoor komt.
Wat je nu gaat doen is het door- en uitdenken van je gedachten.Een gedachte komt op; je kijkt ernaar en je blijft hem helemaal volgen tot hij uitgedacht is.Daarna wacht je tot de volgende gedachte komt en herhaalt de oefening.

De eerste keren zul je wat extra tijd nodig hebben. Het kost best inspanning, gedachten zijn behoorlijk eigenzinnig en lijken een geheel eigen leven te leiden. Besef dat jij de baas bent; jij bestuurt je lichaam en geest. Het is goed dit af en toe hardop te zeggen.

De oefening van de vorige weken kun je gewoon voortzetten als je dit wilt en hem uitbreiden met:
Als je zo helemaal in je voeten aanwezig bent en voelt wat je allemaal kunt voelen in je voeten dan kun je ervaren dat je voeten overgaan naar je onderbenen via je enkels. Voel naar je enkels en voel hoe je voeten in je enkels overlopen en hoe dat in elkaar zit; hoe de energie naar je hakken en hielen stroomt en naar boven via je enkels naar je onderbenen, je kuiten en scheenbenen. Concentreer je op de overgang en het verschil tussen hoe je voeten voelen en je onderbenen.Als je zo  helemaal aanwezig bent in je voeten en onderbenen dan kun je een stapje verder gaan en de energie door laten stromen door je knieen en je bovenbenen. Wees heel zorgvuldig bij je knieen, maak ze ruim en voel of de energie vrij door kan stromen. Ook de zijkanten van je bovenbenen verdienen vaak wat extra aandacht. Plekken waar je voelt dat de energie stagneert vul je met wit licht en geef je extra aandacht.

Heel veel succes en hartelijke groet,
Agnes

 

       

 

Beschikbaar Beschikbaar
Sholah


Ing gesprek In gesprek


Ik wil gratis Engelenkaarten & meer
Info