Mijn partner reageert fel waardoor ik dichtklap. Hoe kan ik hiermee omgaan?

Als je partner fel reageert op jouw woorden, kan dat een lastige situatie zijn om mee om te gaan. Het kan er zelfs voor zorgen dat je dichtklapt en niet meer weet hoe je moet reageren. Dit kan leiden tot spanningen in de relatie en is vaak een teken dat er iets moet veranderen. In deze tekst geven we je tips over hoe je hiermee kunt omgaan.

Blijf kalm en respectvol

Als je partner fel reageert, is het belangrijk om zelf rustig te blijven en respectvol te blijven communiceren. Dit betekent dat je niet terug moet schreeuwen of boos moet worden, maar dat je juist probeert te begrijpen wat de ander bedoelt. Probeer te luisteren naar de onderliggende boodschap en de emoties van je partner.

Geef aan hoe je je voelt

Als je partner fel reageert en je dichtklapt, kan het lastig zijn om je eigen emoties te uiten. Toch is het belangrijk om aan te geven hoe je je voelt, bijvoorbeeld door te zeggen: "Ik voel me gekwetst als je zo tegen me praat." Op deze manier geef je aan hoe de woorden van je partner bij jou binnenkomen en kun je het gesprek op een constructieve manier voortzetten.

Zoek samen naar oplossingen

Het is makkelijk om in een vicieuze cirkel te belanden van fel reageren en dichtklappen. Probeer samen te werken aan oplossingen, door bijvoorbeeld samen te zoeken naar manieren om beter te communiceren. Je kunt bijvoorbeeld afspreken dat je elkaar niet meer onderbreekt tijdens het praten, of dat je eerst even tot rust komt voordat je op elkaar reageert.

Werk aan je eigen communicatievaardigheden

Het kan zijn dat je zelf ook moeite hebt met communiceren, waardoor het lastiger is om om te gaan met de felheid van je partner. Het kan daarom helpen om zelf aan je communicatievaardigheden te werken. Dit kun je bijvoorbeeld doen door boeken te lezen over communicatie of door een cursus te volgen.

Zoek professionele hulp

Als je er samen niet uitkomt, is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Een relatietherapeut kan jullie helpen om beter te communiceren en om te gaan met emoties. Ook kan een therapeut jullie helpen om de onderliggende oorzaken van de felheid van je partner te achterhalen.

In conclusie, fel reageren van je partner kan een lastige situatie zijn om mee om te gaan, maar het is belangrijk om kalm en respectvol te blijven. Geef aan hoe je je voelt, zoek samen naar oplossingen, werk aan je eigen communicatievaardigheden en schakel professionele hulp in als dat nodig is. Op deze manier kun je de relatie verbeteren en beter omgaan met de felheid van je partner.

Terug naar alle vragen over jouw relatie

Persoonlijke vragen? Chat of bel met ons.

Beschikbaar Beschikbaar
Rafaela


Ing gesprek In gesprek


Ik wil gratis Engelenkaarten & meer
Info