Hoe kan ik van mijn angst afkomen?

Angst: Oorzaken en vormen

Om te beginnen zijn er sociale angsten en fobieën. Dan zijn er ook nog ruimtelijke angsten zoals: hoogtevrees, pleinvrees en rijangst. Natuurangsten zoals: angst voor dieren, insecten, onweer, water en natuurverschijnselen. Lichamelijke angsten zoals: naaldangst, verwondingsangst en bloedangst en dan zijn er nog angsten en fobieën die we niet in een van de voornoemde categorieën kunnen plaatsen. Veelal ontstaat er ook nog eens angst voor de angst en belandt iemand in een cirkel waar moeilijk uit te komen is. De meeste angsten zijn niet reëel in de zin dat de situatie die ooit angst heeft veroorzaakt, nu niet meer aanwezig is. De ervaring van angst uit het verleden heeft zich in het lichaam, in het hart en in de psyche genesteld, terwijl er feitelijk geen reden meer voor is. Een kind dat ooit door een hond is gebeten en het als traumatisch heeft ervaren, zal in de meeste gevallen een angst voor honden blijven houden in het volwassen leven. Het is waarschijnlijk dat diegene nooit meer gebeten wordt door een hond, maar toch zal het voorval uit het verleden er in het algemeen toe leiden dat het slachtoffer een ruimere boog om honden heen maakt dan nodig is.

Angst is verlammend

Eigenlijk bevries je als angst je in haar grip heeft. Je kunt niet meer besluiten en raakt in de war. Je voelt je vooral onveilig en omdat het je hele wezen kan verlammen zal je zelfbeeld er in negatieve zin ook onder leiden. Gedachten als “ik ben niet goed genoeg” of “het gaat me nooit lukken” zijn aan de angst verbonden conclusies die je het gevoel kunnen geven minderwaardig te zijn. Hierdoor zul je steeds minder durven vertrouwen op dat waar je hart echt naar verlangt. Het is dus belangrijk om te gaan leren dat het mogelijk is om je angst op de 2^e plaats te gaan zetten. Je kunt je voorstellen dat zich steeds herhalende patronen hetzelfde werken als de oude pick-up en grammofoonplaten. Hoe vaker de plaat wordt gedraaid, hoe dieper de groeven worden. Totdat de naald niet meer uit de groef kan komen. De plaat “blijft steken” en we horen alleen nog maar hetzelfde zich herhalende korte melodietje. Dit wordt conditionering of programmering genoemd.

 

Collectieve angst

Tot nu toe hebben we het gehad over angsten die overduidelijk aantoonbaar zijn ontstaan. Er zijn echter ook gezamenlijke angsten; angsten waarin we met elkaar overeen komen, omdat we allemaal min of meer in dezelfde culturele omstandigheden zijn opgegroeid. Dat soort angsten hebben in het bijzonder te maken met het feit dat we als kind hebben geleerd om ons aan te passen. Dat resulteerde er immers in, dat we meer werden geaccepteerd omdat we dan meer kans maakten dat er van ons werd gehouden. Tegelijkertijd verloren we daardoor -op zijn minst voor een deel- onze oorspronkelijke eigenheid en spontaniteit. Er ontstond een angst om gevoelens open te uiten en we leerden af om te vertrouwen op wat we voelden. De conclusies die we vervolgens als kind hebben getrokken speelt als een rode draad een grote rol in ons volwassen leven. Nu zijn er blokkades en beperkingen en hebben veel mensen moeite om hun emoties te tonen. Dat is immers te kwetsbaar en soms zelfs bijna fysiek onmogelijk omdat er een beschermend schild om de emoties heen is gebouwd. Die emotionele onderdrukking is een van de hoofdoorzaken van angst, paniek en machteloosheid, frustratie en agressief gedrag.

Acceptatie

Onze maskers –“net doen alsof”- zijn ontstaan omdat we niet willen voelen wat er is en omdat we denken dat we anders zouden moeten zijn. Als we willen werken aan de verwerking van angsten is het allereerst belangrijk dat we de angsten onder ogen gaan zien. Acceptatie van wat er is, is van essentieel belang. In het algemeen moeten we dat doen onder deskundige begeleiding omdat we ten eerste simpelweg niet in staat zijn om neutraal naar onszelf te kijken. Maar zelfs indien we daartoe wel in staat zijn, is het goed om in een veilige omgeving met een betrouwbare begeleider of therapeut de angsten onder ogen te gaan zien. Het is een weg naar vrijheid waarbij je je steeds meer losmaakt van het harnas dat “angst” heet. Een bevrijding uit een innerlijke gevangenis als het ware.

Maak kennis met de vijand van angst

Je kunt zelf al een behoorlijk eind in de goede richting komen als je leert om te ontspannen en te mediteren. Met meditatie bedoelen we hier, dat je een innerlijke kwaliteit ontdekt die we het beste “de getuige” kunnen noemen. Je gaat makkelijk zitten en sluit je ogen. Begin heel makkelijk de ingaande en uitgaande beweging van je adem te volgen zonder iets te veranderen. Het is belangrijk om je niet op veranderen maar op aaceptatie van alles te richten. Als je adem een tijdje blijft observeren, zul je merken dat je denken langzamer wordt en dat er minder gedachten zijn. Ben je vooral bewust van je lichaam terwijl je als het ware steeds meer plaats neemt in “de getuige”. Deze meditatie helpt je gaandeweg om de angst op een 2^e plaats te zetten, omdat je jezelf als getuige op de eerste plaats gaat zetten. Verander nooit iets aan wat je ziet of voelt, want dan geef je de angst weer een kans.

Hulp en advies van mediums, paragnosten en helderzienden

Als angsten je functioneren in het dagelijks leven negatief beïnvloeden, doe je er goed aan om eens te praten met je huisarts. Hij zal je verder doorverwijzen als dat nodig is. Je kunt ook in een meer eigentijdse en spirituele hoek zoeken naar therapeuten die in de verwerking en begeleiding van angsten en fobieën zijn gesepcialiseerd. je kunt ook terecht bij de mediums, helderzienden en paragnosten van Helder Inzicht. Ook zij zullen je kunnen ondersteunen en adviseren op je weg naar bevrijding.

Terug naar vragen over Gevoel & Emoties

Persoonlijke vragen? Chat of bel met ons.

helderinzicht.com

• 0909-8077 90 cpm

• Disclaimer
• Privacy statement
• Contact
• COPYRIGHT 2007 - 2024