- Bel ons!
Waarom slaap ik zo slecht?
Oorzaken van slecht slapen
Als je slaapt, blokkeren de hersenen signalen van buitenaf zodat prikkels geen invloed op je hebben. Een goede gezondheid is voor een deel afhankelijk van goede slaap. Het aantal uren speelt een minder belangrijke rol dan de kwaliteit van de slaap. Er zijn mensen die genoeg hebben aan vijf uur slaap, prima functioneren en geen gezondheidsproblemen of klachten hebben. Anderen lijken pas genoeg te hebben geslapen na acht uur slaap en we zien dus dat het een betrekkelijke en persoonlijke zaak is. Voldoende kwaliteitsslaap is in algemene zin vooral belangrijk voor het functioneren van het geheugen en het immuunsysteem. Over het algemeen wordt aangenomen dat je –indien er een aantal basisfactoren zijn waaraan je voldoet- goed zou moeten slapen. Dan hebben we het bijvoorbeeld over een goed matras, een rustige nachtelijke omgeving en voldoende ventilatie. Daarbuiten wordt aangenomen dat voldoende beweging, voldoende daglicht en ontspanning van belang zijn voor een goede nachtrust en slecht slapen te voorkomen. Probeer ook elektronische apparatuur en smartphones uit de slaapkamer te verbannen. Als je slecht slaapt weet je misschien zelf wel of de oorzaak in een van de bovenstaande dingen te vinden zou zijn of dat andere onderliggende oorzaken een rol spelen bij je slaapproblemen.
Spiritualiteit en slaapgerelateerde symptomen
Voordat we kijken naar natuurlijke manieren om je te helpen met je slaapprobleem, willen we graag nog een aantal dingen benoemen die je bewuster kunnen maken en in de richting van een oplossing kunnen leiden. Als je al bezig met een of meerdere vormen van meditatie of spirituele methoden om jezelf te ontwikkelen, komt het vaak voor dat je minder gaat slapen en ook onrustiger gaat slapen. Weet dan in ieder geval, dat dit van tijdelijke aard is en dat het eigenlijk een heel goed teken is. Je bent op de goede weg, want werken aan jezelf is eigenlijk meer wakker worden en dat heeft tijdelijk impact op je nachtelijke rust. Je slaappatroon zal zich gaandeweg aanpassen en je zult simpelweg minder slaap nodig hebben. Als je weet dat je je ergens zorgen over maakt of problemen hebt, kun je er doorgaans van op aan dat het invloed zal hebben op de kwaliteit van je slaap. Het is goed om hulp te zoeken als je klachten niet verdwijnen of vanzelf minder worden. Zo kan lichaamsgerichte therapie een waardevolle optie zijn bij slaapproblemen en de aanbieders kun je online makkelijk genoeg vinden.
Zelfhulp
Je kunt zelf een heleboel doen om van een betere nachtrust te genieten. Op youtube vind je veel new age muziek die ontspannend doorwerkt en je in slaap kan “wiegen”. Lees ook eens ons artikel over solfeggio frequenties. Zij zijn in staat om je chakra’s in balans te brengen waardoor je op vrij korte termijn een positieve draai kunt geven aan je slaappatroon. Een bijna gegarandeerd positief resultaat kun je ook bereiken door te luisteren naar isochrone beats (isochronic) of binaurale beats (binaural). De binaurale beats moet je met oortjes of een koptelefoon beluisteren. Isochrone beats kun je eventueel ook zonder koptelefoon beluisteren. Vooral de binaurale beats synchroniceren je hersenhelften. De “slaap-beat” kun je op deze pagina beluisteren.
Paranormale hulp
De meeste mediums, helderzienden en paragnosten van Helder Inzicht zijn geschoold in het begeleiden van allerlei klachten en slaapproblemen. Ze kunnen je een stuk op weg helpen als het gaat om advies en inzicht en gunnen je een blik in je toekomst indien dat een rol speelt tijdens een consult en indien je dat wenst natuurlijk.
Terug naar vragen over Gevoel & Emoties
Persoonlijke vragen? Chat of bel met ons.
- Bel ons!