Waarom ben ik zo onzeker

Misschien is het een schrale troost, maar bijna iedereen heeft weleens last van onzekerheid. De meeste mensen zullen er niet snel over praten en het getuigt dan ook van moed als je de stap hebt gemaakt om je gevoel van onzekerheid onder ogen te zien. Want dat betekent dat je bereid bent om naar jezelf te kijken, ondanks dat het niet leuk is om je onzekerheid te voelen en te zien. De oorzaak van onzekerheid is angst. In haar algemeenheid is het de angst om niet goed (genoeg) te zijn. Daar bovenop komt dan nog eens de angst dat anderen je onzekerheid zien en dat ook zij vinden dat je niet goed genoeg, leuk genoeg of mooi genoeg bent.

Onzekerheid: Gemis aan zelfvertrouwen.

De zaadjes van zelfvertrouwen worden al in een heel vroeg stadium gelegd. Als er te weinig zaadjes door je onmiddelijke omgeving zijn gezaaid, zal je zelfvertrouwen evenredig klein zijn. Een kind heeft complimentjes en positieve steun nodig om zelfvertrouwen te krijgen. Je zoekt als kind -maar ook later- naar goedkeuring, acceptatie en bevestiging van anderen en daardoor wordt je steeds afhankelijker van anderen. Waarschijnlijk ben je ook bang om je eigen grenzen aan te geven en daarmee maak je jezelf steeds krachtelozer en machtelozer. Misschien denk je dat je in een later stadium als volwassene, niets meer aan je tekort aan zelfvertrouwen en gevoel van onzekerheid kunt doen. Gelukkig is het tegendeel waar! 

Onzekerheid: Wat kun je er zelf aan doen?

Het is fijn als je iemand in je omgeving hebt die je vertrouwt en steunt. Samen met deze "vertrouwenspersoon" kun je je onzekerheden opschrijven en kijken hoe reëel het eigenlijk is. Schrijf alles op waar je goed in bent en als je dat moeilijk vindt, zal je "vertrouwenspersoon" je zeker kunnen helpen. Ben je bewust van herhalende negatieve gedachten over jezelf en draai ze om in iets positiefs. Je zult zien dat je al na korte tijd verbeteringen ziet en houd het vol! Vraag niet teveel van jezelf, doe de dingen in kleine stapjes en geef jezelf complimenten voor elk stapje dat je dichter bij je doel brengt: Meer zelfvertrouwen en minder onzekerheid. Zorg dat je je lichaam mee laat ontwikkelen. Als je bijvoorbeeld kleine fysieke gewoonten hebt (bijvoorbeeld nagelbijten), laat ze dan gaandeweg achterwege. Loop rechtop om jezelf een positieve boodschap te geven; je mag er zijn!

Onzekerheid: Positieve bevestigingen.

Ik leef elke dag vanuit mijn kracht.
Ik geef het beste van mezelf en dat is goed genoeg.
Wat mijn schouders kunnen dragen, is nooit te zwaar.
Ik ben goed zoals ik ben.
Ik ben happy.

Terug naar vragen over Gevoel & Emoties

Persoonlijke vragen? Chat of bel met ons.

helderinzicht.com

• 0909-8077 90 cpm

• Disclaimer
• Privacy statement
• Contact
• COPYRIGHT 2007 - 2024