- Bel ons!
Hoe kom ik van mijn faalangst af?
Presteren is af te leren
Als je bang bent dat de dingen die je doet mislukken of dat je het niet goed (genoeg) doet, spreken we van faalangst. Wat ook nog in het rijtje oorzaken thuis hoort, is de focus op het niet (kunnen) voldoen aan je eigen en andermans verwachtingen. Faalangst komt het meeste voor en is prominent aanwezig in een maatschappij of cultuur waarin persoonlijke en gezamenlijke prestatie op nummer één staan. Hoe meer een omgeving op prestatie is gericht, hoe groter de ontwikkeling van faalangst is. Denk bijvoorbeeld aan het buitensporig aantal zelfmoorden in Japan, waar optimaal presteren ook nog eens wordt begeleid door de schande die aan falen is gekoppeld. Gezichtsverlies en verlies van eer wordt als onacceptabel beschouwd. Het zijn allemaal vormen die ver af staan van oorspronkelijk mens zijn; het is volledig aangeleerd en wordt desondanks als hoogstaand beschouwd.
Faalangst compenseren
Gelukkig is het in de westerse prestatiemaatschappij minder dramatisch aanwezig. Desalniettemin lijden ook hier veel mensen aan faalangst. Het werkt bevriezend en haalt je hele zijn in psychologische en wezenlijke zin omlaag. Je voelt je minder of niet waardevol en gewaardeerd en je isoleert je op momenten liever van de buitenwereld om niet met het dreigende falen te worden geconfronteerd. Het is begrijpelijk dat je je angst onderdrukt en compenseert. Jezelf opblazen en stoer doen bijvoorbeeld, is meestal compenserend gedrag om de angst niet te hoeven voelen, maar het is niet nodig en niet in je voordeel.
Acceptatie
De moeilijkste stap in de richting van het oplossen en loslaten van faalangst is de acceptatie. Tegelijkertijd is dat de beslissende stap om er op een gegeven moment voor altijd een punt achter te kunnen zetten. Je moet je allereerst ervan bewust worden dat je je gevoel van faalangst niet wilt voelen. Dat vraagt van jou om er op een andere manier in te staan dan voorheen. Verwacht niet dat het meteen lukt om je volledig gewaar te zijn van je angst. Stapje voor stapje en gedoseerd is de beste en snelste manier. Als het je lukt om -in gezelschap en in situaties die faalangst veroorzaken- recht te kunnen blijven staan terwijl je het gevoel zelf bewust ervaart heb je de grootste hindernis overwonnen en ben je op de helft van je weg naar transformatie.
Help jezelf
Je kunt tegelijkertijd een aantal dingen doen die je proces van acceptatie en transformatie goed ondersteunen. De eerste tip is, dat je jezelf gaat toestaan dat je fouten maakt en –nog belangrijker- fouten mag maken. Schrijf de affirmaties die we hier aandragen op een blaadje dat je met je meedraagt. Zij zullen er in de komende tijd voor gaan zorgen dat je sterker in je schoenen komt te staan. Een ander woord voor affirmatie is “bevestiging”.
Affirmaties
We geven een groot deel van ons leven vorm door allerlei mentale bevestigingen. Helaas zitten daar veelal onbewuste bevestigingen tussen die ons in het geheel niet dienen. Daar kunnen we relatief makkelijk iets in veranderen op een intentioneel bewuste manier.
Eigenlijk plant je dan bewust een bevestiging in je psyche die op een geven moment sterker zal zijn dan de (voorheen) onbewuste negatieve boodschap die je faalangst negatief ondersteunt. Als je een zin op rustige en aandachtige manier in jezelf blijft herhalen (affirmatie), probeer dan tegelijkertijd te voelen dat de boodschap die je affirmeert al werkelijkheid is. Je eerste affirmaties zijn: “Ik mag fouten maken van mezelf” en “Ik moet fouten maken want daar leer ik van”. Hoe meer je de affirmatie ook emotioneel voelt, hoe sterker hij werkt en hoe meer jouw nieuwe innerlijke positie het passende uit de buitenwereld naar je toe zal laten komen. Je bent als een magneet die aantrekt wat wordt geaffirmeerd. De volgende affirmatie is : “Ik ben goed zoals ik ben”. Een onderliggende en belangrijke negatieve boodschap is immers, dat je niet waardevol genoeg of goed genoeg bent. De positieve boodschap die je er tegenover stelt zal je meer in balans brengen en je gevoel over jezelf veranderen. Een affirmatie die jou samen met de vorige affirmaties nog een stuk verder helpt is: “Ik stop met kritisch zijn en ben daarmee aardiger voor mezelf en anderen”.
Faalangst zorgt ervoor dat je de dingen uitstelt of helemaal niet doet
Dat kan behoorlijk oplopen tot een berg van onafgemaakte zaken en onopgeloste dingen die alsmaar in je blijven ronddraaien. Help jezelf door elke dag een "to do lijst" te maken van de dingen die moeten gebeuren of die je wilt doen. Zorg dat je lijstje ook haalbaar is! Onmogelijke lijsten werken averechts. Zet de moeilijkste dingen als eerste op je lijst en……….werk ze zonder uitstel ook als eerste af. Je zult merken dat je rustiger wordt en meer zelfvertrouwen krijgt. Doe de dingen gewoon in plaats van er alleen maar over na te blijven denken. De affirmaties die hierbij horen zijn: “Ik neem verantwoordelijkheid voor wat ik moet doen en werk het af” en “Wat mijn schouders kunnen dragen is nooit te zwaar” De laatste affirmatie is van G.I.Gurdjieff en helpt om met het gevoel om te gaan en het te transformeren op de momenten dat het nodig was. Je zult gaandeweg merken dat de aangeleerde negatieve boodschappen helemaal niet kloppen en dat jouw bestaan op aarde wel degelijk waardevol en nuttig is. Ben lief voor jezelf!
Voice Dialogue en Helder Inzicht
Voice Dialogue is een fantastische manier om je bewust te maken van de verschillende stemmen die jou voorzien van de boodschappen van waaruit je je leven leidt. Je kunt de stemmen zien als zelfstandig funtionerende "ikken" en groepen van "ikken". Door deze innerlijke "ikken" te verwelkomen, te accepteren en te laten praten, vergaar je enorm veel zelfkennis en creeer je ruimte voor eventuele alternatieven. Uiteindelijk kom jij en niet het innerlijk ondergewaardeerd kind aan het roer te staan. Professionele begeleiding van mediums en helderzienden van Helder Inzicht helpt je om zelf weer de teugels in handen te krijgen.
Paranormale consulenten
De paralijn van Helder Inzicht bestaat eigenlijk uit 2 lijnen: een bellijn waar je telefonisch kunt praten met consulenten en een chatlijn waar je consulenten via chat om hulp en advies kunt vragen. De mediums, paragnosten en helderzienden kunnen je zowel telefonisch als via chat goed begeleiden als het gaat om faalangst. Ook kunnen zij je een visie en inzicht geven in je persoonlijke mogelijkheden en wat de toekomst voor jou heeft klaar liggen als je zelf begint mee te helpen aan je verdere ontwikkeling.
Terug naar vragen over Gevoel & Emoties
Persoonlijke vragen? Chat of bel met ons.
- Bel ons!